Alles over een “stressfractuur”

Het is weer de tijd van avondvierdaagsen, de Nijmeegse vierdaagse en Het Pieter Pad. Dan zien onze Podozorgers in de praktijk veel patiënten met vermoeidheidsbreuken, die ook wel stressfracturen genoemd worden.

Wat is een vermoeidheidsbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk (stressfracturen), deze ontstaan in de botten die veel belast worden. Welke botjes zijn dit? Dit zijn de botjes van het onderbeen en de voetbotjes. Een ander naam is ook wel Marsfractuur, deze naam is vroeger ontstaan toen de soldaten (ongetraind) lange afstanden moesten lopen.

Help! Een vermoeidheidsbreuk!

Waar in de voet ontstaan deze breukjes?

Ze ontstaan meestal in het tweede en derde middenvoetsbeentje, dan volgen het hielbeen en buitenste middenvoetsbeentje. Bij een stressfractuur ontstaat zwelling , dit komt doordat er een bloeduitstorting tussen het bot en botvlies ontstaat. Zwelling kan ook ontstaan bij genezing van het bot doordat er nieuw weefsel wordt aan gemaakt (callusvorming).

Hoe ontstaat een vermoeidheidbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk kan de onderstaande oorzaken hebben:

  • Verkeerde drukverdeling door een intensieve activiteit;
  • Door schoenen die weinig schok opvangen tijden het lopen op een harde ondergrond;
  • Ongelijke drukverdeling;
  • Botontkalking (osteoporose);
  • Medicijn gebruik (zoals bij prednison);
  • Door een scheve grote teen (hallux valgus) waardoor het middenvoetsbeetje ernaast overbelast wordt;
  • Mensen met platvoeten en met holvoeten (hoge stijve voetboog).

Welke klachten geeft een vermoeidheidbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk kan de onderstaande klachten geven:

  • Pijn die geleidelijk ontstaat, mensen voelen een knakje als de breuk optreedt;
  • Pijn en zwelling die op een specifieke plek op de voet ontstaat( bovenkant en buitenzijde van de voet) ;
  • Pijn en zwelling die verergeren bij belasting;
  • Klachten verminderen bij rust;
  • Bij sporten als het trainingsschema wordt verhoogd;

Voorkomen van vermoeidheidsbreuken

  • Zorg voor een gezond dieet met vit D, dit haalt uw lichaam uit de zon als je buiten verblijft , en anders met een Vit d supplement;
  • De juiste sportuitrusting;
  • Krachttraining , bouw een nieuwsportschema rustig op;
  • Als pijn en zwelling terugkomen, raadpleeg uw arts;

Hoe herkent uw specialist een vermoeidheidsbreuk?

  • De diagnose wordt opgesteld op grond van uw verhaal en lichamelijk onderzoek;
  • Op röntgenfoto’s is direct na het ontstaan niet veel te zien, pas na enkele weken als er nieuw weefsel gevormd is. Met een echo kan het wel vroeg herkent worden;

Wat zijn de behandelmogelijkheden van een vermoeidheidsbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk kan op verschillende manieren worden behandeld:

  • Rice: Rust ijs , compressie( druk verband) en elevatie (hoog leggen) ;
  • Gips om het bot in positie te houden;
  • Krukken om uw voet te ontlasten;
  • Schoenadvies; b.v. een bergschoen met een stevige zool kunnen steun geven;
  • Fysiotherapie;
  • Medicijnen zoals ibuprofen en volteren ter verlichting pijn klachten ,maar deze kunnen botgenezing remmen, Calcium en vit d worden vaak voorgeschreven als uw botten verzwakt zijn;
  • Controle na 6 weken na de start van een niet operatieve behandeling . Soms is het nodig om de verstrekking bij te stellen;

Herstel van een vermoeidheidsbreuk

Het duurt 6 tot 8 weken voordat een vermoeidheidsfractuur helemaal is genezen. Van het vijfde middenvoetsbeentje en of sprongbeen (dit is een botje in uw enkel) is er meer tijd nodig. Na herstel kunt u het trainingsschema heel langzaam gaan opbouwen.

Vind een praktijk

Heeft u een vermoeidheidsbreuk? Onze Podozorgers staan voor u klaar! Klik op de onderstaande knop en vind een praktijk bij u in de buurt.

Vind een praktijk

Over de auteur

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Podozorg Nederland. Deze groep gelijkgestemde podologen willen samen maar één ding: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen zij hun kennis middels deze publicaties.

Wordt uw behandeling vergoed?

Bij de meeste zorgverzekeraars betaalt u aan de (register) podoloog alleen de eventuele eigen bijdrage. Wordt uw behandeling volledig vergoed, dan betaalt u natuurlijk helemaal niets. U hoeft de behandeling dan ook niet voor te schieten, uw (register) podoloog declareert rechtstreeks bij uw zorgverzekeraar.

Lees meer over vergoedingen

Onze patiënten aan het woord

Lees alle ervaringen

arrow_circle_left
  • format_quote

    Ervaring van G.F. Werner

    “Ik kom al jaren bij Podozorg Amsterdam voor mijn zooltjes en ben altijd erg goed geholpen.”

  • format_quote

    Ervaring van Ellen

    “Gisteren heb ik mij opgegeven voor de Vierdaagse en dankzij jouw hulp gaat het zeker goed komen met de voorbereidingen.”

  • format_quote

    Ervaring van Marloes

    “Ik ervaar minder klachten zoals vermoeide benen, als ik andere schoenen heb voel ik het gelijk weer.”

  • format_quote

    Ervaring van Jesse

    “Zeer prettige en professionele bejegening. Ben al ruim 6 maanden aan het revalideren. Niet alleen het fysieke aspect , maar ook het mentale aspect krijgt aandacht.”

  • format_quote

    Ervaring van Gerda

    “De podoloog staat altijd voor ons klaar met tips en info en loopt graag een stapje harder voor zijn cliënten.”

arrow_circle_right

Heeft u last van pijnlijke voeten?

Heeft u last van pijn of andere klachten bij het lopen of staan? U bent niet de enige!

In onze Podozorg praktijken doen we dagelijks ervaring en kennis op over een groot aantal voetklachten. Deze kennis en ervaring hebben we gebundeld en voor u beschikbaar gesteld.

Alles over voetklachten

Recente publicaties

  • Pijn onder de voorvoet

  • Hielspoor

  • Beknelde zenuw in de voorvoet

  • Pijnlijke achillespees

  • Bult bij de kleine teen

  • Kromme stand van de teen

Recente publicaties

  • 25 januari 2024

    Wintersport en voetklachten

    Tijdens de wintersport ontstaan veel voetklachten. Botbreuken, een ski-teen, neuroom van Morton en blauwe- en drukplekken zijn de meest voorkomende.

    Door Gijsbert Lalkens en Frank Henzen

  • 11 januari 2024

    Alles over beenlengteverschil

    Ontdek alles over beenlengteverschil: wat veroorzaakt het, welke klachten geeft het en hoe wordt het behandeld?

    Door Mienke van der Goot

  • 14 december 2023

    De expertise van de therapeut

    Verken de deskundige aanpak van Podozorg's therapeuten bij het behandelen van voetklachten met gespecialiseerde technieken.

    Door David Bosman

  • 16 november 2023

    De hielspoormythe

    Leer alles over de hielspoormythe: de misvattingen, oorzaken en behandeling van hielpijn, plus tips voor zelfzorg en preventie.

    Door Lisette de Graauw

  • 31 oktober 2023

    Alles over schade aan de (vet) kussentjes onder de voorvoet

    Ontdek de oorzaken, symptomen en behandelingen van schade aan de kussentjes onder de voorvoet, ook bekend als vetkamerschade.

    Door Podozorg Nederland

  • 19 oktober 2023

    Teenpijn na een onschuldig stootje

    Heeft u uw teen gestoten? Als het kapsel en de bandjes om het teengewricht niet stevig genoeg meer zijn kan een instabiel teengewricht ontstaan.

    Door Nicole Drenth